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沉迷手機網路 「數位癡呆症」專端午節送禮要送什麼殺腦細胞

新聞出處：魔方網

由於前陣子國寶級聲優「大山羨代」（代表作：哆啦Ａ夢）公開承認罹患失智症的消息，讓認知症候群再度成為日本舉國關心的話題。ＴＢＳ電視台在５月１７日播放的「急救醫學！癡呆症最前線報導」（「駆け込みドクター! 認知症最前線スペシャル」）中，針對幾種不為人之的症狀作專題報導，其中赫然出現了好發於年輕族群的「數位癡呆症」（デジタル認知症）！

所謂「數位癡呆症」，簡單的說就是使用者長期過著過度依賴智慧型手機、電腦和社群網站的生活，導致記憶力和思考能力下降的可怕後果。由於過度依賴網路，接收了過多原本用不到的情報和訊息，使得大腦無法去消化吸收，就跟吃了太多營養不均的食物反而會使健康惡化一樣，長期下來會讓大腦運作不良，智力減退，出現類似癡呆症的症狀。更令人擔心的壞消息是，如果讓此情況持續發展將有演變成真正老年癡呆的風險。

根據節目報導，如果人們長期一天花費１０小時以上在網路和遊戲上，那麼將會使腦內的多巴胺過度分泌，破壞腦中賀爾蒙的平衡，使得腦細胞逐漸死亡減少，使得思考力遲緩，甚至出現幻覺。

而多巴胺又有「快樂賀爾蒙」的別稱，少量分泌又有促進心情愉快和意志提升等效果；若過度分泌，則容易產生成癮性，讓人無法抗拒所有會促進多巴胺產生的行為，這也是喜愛電腦娛樂、網路和手機的人普遍很難戒除這些誘惑的原因，絕不只是「因為很方便」而已。

那麼各位戒不了手機的愛用者該如何避免上述悲慘的局面呢？如果真的下不了決心來戒除，可先大溪火鍋料宅配從以下幾點來改進。

１.在睡前一小時保持心神寧靜，別碰觸任何數位產品。

２.改掉睡醒後馬上看手機的習慣。

３.養成早上運動或散步的習慣年菜外送 台南。

４.上網查資料時手邊準備筆記來寫下需要的部分。

５.偶爾改變下班下課回家的路。

雖然上面所講得有點驚悚，不過這絕對不是在教大家「科技產品就是現代毒品」的觀念，因此不用任何數位商品是因噎廢食。其實決定用起來會不會傷腦的關鍵，還是在使用時間長短和成癮性，如果無法改變愛好，只須多注意使用時間，改掉上網漫無目的的看東西的習慣並多多培育其他興趣，那麼你還是可以有一顆健康的大腦的。

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2015-05-25




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